洗伐之后，四人实力都提升了一些，但没有像许洪和文海那样质的突破，不过也说的过去，毕竟他们没有许洪和文海那么深厚的积累。

其实对他们而言，最大的好处不是实力的提升，而是被疏通了经脉以及去掉了身上的杂质。

这也就是说，他们未来的实力提升会更加顺畅，潜力也会更大。

接下来，林夕带着四人到了屋顶，演练了两套拳法，一是小猿背拳，二是柔拳。

小猿背拳的威力要大于柔拳，而大力蛮牛拳的威力要大于柔拳。

这对他们自身实力来说，是正好匹配的。

直到他们完全记明白之后，林夕才说道，”两套拳法都是根据你们实力匹配的，每天早晚练一次，这对提升你们实力有很大的帮助。“

“不过千万要记住，以你们现在的实力，最多不要超过三次，超过了非但没有效果，反而会损伤你们身体。”

彭波四人一脸激动的点点头，刚刚林夕演练的时候，他们就认识了这并不是市面上那种骗人或者养生的，这是真正犹如小说中的功夫。

再说了，如此牛~逼的老大/姐夫给的，难道会差吗？

楼顶上，四人纷纷打完一遍之后，就累的差不多不行了，但也明显感受到，这拳法对他们非常有效。

下午两点，操场上再次聚合。

杨菲菲看着一脸疲惫的男生们，脸上露出了一丝不易察觉的冷笑，尤其是看林夕的时候。

果然，整个下午两个班的男生们，就悲催了。

打个比方，如果说上午的军训是困难级，那么下午的军训就是地狱级。

当然，对林夕来说，真的没一点难度。