凤府，书房——
做为外界漩涡风暴的核心，寇立并没有半点觉悟，或者说，完全没有放在心上，归来前和归来后，其实没有半点区别，至诚之心，武叩仙门，已经很少会对这些俗物有牵挂了。
权势财富、地位名声，都很诱人，但他的野心要大的多。
就算是打死武达摩这尊金身佛，在他心中也都不算什么，最多对不灭金身有点印象。
他现在锤炼的，正是《易筋经》中的高深本事，炼膜术。
只见他身子不动，但随着五脏六腑的大力扩张收缩，青筋细络不断伸展开，手臂、胸口、下腹、大腿、小腿、越是平常发不了劲的地方，筋络便越是难以舒展，却也越是增长气力的部位。
《易筋经》十二势，从第一势开始，韦驮献杵，双掌、双臂内侧、筋络层层鼓起，好似拱状，就像是人双手闭合，肱腕捏劲，造成的青筋外露，不断有针线粗细的青筋被撑开，这就代表着劲力涨了起来。
筋长一寸、力大十分、命长一分，这就是炼筋的好处。
虽然寇立身子不动，但却有种佛陀双手合并、躬身献杵的猛烈气势，身不动神动，这就是易筋的第一层，外壮神力的层次。
罗汉寺和尚要想练出这一手，必须要找来几十个火头僧，用木棍反复拍打身体各处穴道，才能激发出身体潜能，这过程一般会持续一年半载，很多和尚都是熬不过去，被活活的打死。
不过寇立服用翠玉果，潜能早被开发，所以直接运用，而非是提炼，省去了这煎熬的功夫。
韦陀献杵之后，便是摘星换斗、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼把马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、乾闼婆、摩呼罗迦、迦楼罗、阿修罗一共十二招，分别对应着人体十二大筋。
由于易筋篇和洗髓篇是同源，所以有好几招名目相同，但是内核却完全不一样，一个是粉碎骨节、提炼骨髓，另一个外壮神力、内壮神勇。
内壮神勇就是炼膜术。
正所谓炼筋不炼膜，膜无所主，炼膜不练筋，筋无所依，这膜是指肋膜、耳膜、骨膜，这种皮肉、筋骨、脏腑间的组织。
虽然看着不起眼，只有薄薄一层，单只要把全身的膜练出来，力气会增加两成。
到了寇立的层次，莫说两层，就是一丝丝，那也是极大的提升。
但这膜也是出了名的难练，需要皮肉筋骨的共同作用，寇立卡在这一关已经有一段时间了。
不过之前与武达摩一战，寇立催发自己气力达到十二成，身体莫名有了触动，随着体内梵音连唱，手太阴经筋、手阳明经筋、足太阴经筋，右手、左手、右脚上瞬间涨开，同时粗壮一倍，筋丝皮膜鼓起，层层叠叠、参差不平，十分的狰狞难看，但这才是真正的人体极限。
可以清晰感受到，这三肢的力气有了明显的增长，而且到了这具身躯的顶端。
拳术修炼，让拳师可以准确的把握住自身劲力，但便是大拳师、大宗师，在比武之中也不敢说全力以赴，万一多了一分分，骨折筋断算是好的，被人找出破绽，一击致命，练拳几十年，就真的可以去见鬼了。
但易筋大成，可以让他清晰的感受到，能发十分力，也能收十分力。
“果然，至诚入虚空，武道只能算是走到一半，四大炼成就，才算是真正的走到了尽头，人体本身的奥妙，半点不逊色于拳术层面。”
寇立感慨了下，看了看天上日头，拳与天印，便知道今日炼身的时辰已到，强炼下去，不仅事倍功半，而且会伤身。
不过收获也的确不小，人体十二大筋，已经圆满了四分之一。